Everyone

IronGrif team

Jelly Bean

IronGrif is the fitness app you’ve been looking for. 
Especially designed for strength training, we have tried to create the best app to fit all your needs and make your training more easy and fun. The app is great for both beginners and more experienced trainees. 

For beginners we offer great training programs to get you started in just few minutes. More experienced trainees will be able to build their own routine and track their workouts. The app fits great for Bodybuilders and power lifters, and just about anyone looking to get stronger and healthier through weight lifting and strength training.

***** FEATURES *****

We remember everything, so you don’t have to. 
Ever went to the gym only to find yourself not sure what exercise to do next? Been spending 10 minutes each time trying to find the right weight? Just let our app do the work for you. We’ll remember everything, your exercises, your split days, the muscles you worked and those you’ve been neglecting. Keep track of your weights, sets, reps and rest times for each exercise. We want you to spend more time working out and less time trying to remember all the small details.

Various training programs. 
Just answer a few quick questions, and you can get a training program that fits your goals, level, and equipment. Doesn’t matter if you prefer to train at the gym or at home, with dumbbells or without them, we can find the workout plan for you. 
Each plan is especially designed to help you achieve your goals: Gain muscle, build strength, lose fat or increase overall fitness and endurance.
Of course you can also browse our programs and choose yourself.

Customize your own plan. 
Prefer to build your own training program? It’s never been easier, just choose your favorite exercises, and start working out in a few minutes.

Training statistics.
Easily track each of your workouts, and get motivated when seeing how much you’ve progressed.

Exercise database. 
Big database of exercises full with all the information you need to know. Benefits and drawbacks of each exercise, how to do them and important safety and form tips to prevent injuries. Videos and information on the worked muscles. And if an exercise doesn’t feel quite perfect for you, you can check its variations and alternatives. We have all kinds of exercises: bodyweight, heavy iron or gym machines.

Workout anytime, anywhere. 
We want working out to be quick and fun, you don’t have to stick to a rigid routine to get strong, lean and healthier. Our app is flexible for any training style. Got 10 minutes to spare before leaving the house or need to warm up some tight muscles when sitting at the office all day? Just open our app and do some reps. Just doing this several times a day will add up to big results overtime.

- App has a website http://irongrif.com
- Supports multiple devices, mobile and desktops.
IronGrif برنامه تناسب اندام شما بوده ام به دنبال است.
به خصوص برای آموزش قدرت طراحی شده است، ما تلاش کرده اند برای ایجاد بهترین برنامه برای متناسب با همه نیازهای خود و آموزش خود را آسان تر و سرگرم کننده است. برنامه عالی برای هر دو مبتدیان و کارآموزان با تجربه تر است.

برای مبتدیان ما ارائه می دهیم برنامه های آموزشی بزرگ به شما فقط در چند دقیقه آغاز شده است. کارآموزان با تجربه تر قادر به ساخت معمول خود و پیگیری تمرینات خود خواهد بود. برنامه متناسب برای بدنسازان و وزنه برداران قدرت، و فقط در مورد کسی به دنبال گرفتن قوی تر و سالم از طریق بلند کردن وزن و تمرینات قدرتی.

***** امکانات *****

به ما به یاد داشته باشید همه چیز، بنابراین شما لازم نیست که. 
آیا تا به حال به ورزشگاه رفت تنها به خودتان پیدا کنید مطمئن شوید که چه ورزش برای انجام آینده نیست؟ صرف 10 دقیقه در هر زمان تلاش برای پیدا کردن وزن است. فقط اجازه دهید برنامه ما انجام کار را برای شما. ما همه چیز را، تمرینات خود را، روز تقسیم خود، عضلات شما کار می کرد و کسانی که شما غفلت شده است به یاد داشته باشید. پیگیری از وزن خود را، مجموعه، تکرار و بار بقیه برای هر تمرین. ما می خواهیم شما را به صرف زمان بیشتری کار کردن و زمان کمتر به تلاش برای به یاد داشته باشید تمام جزئیات کوچک است.

در برنامه های مختلف آموزشی. 
فقط چند سوال سریع پاسخ دهد، و شما می توانید یک برنامه آموزشی است که متناسب با اهداف خود، سطح، و تجهیزات دریافت کنید. مهم نیست که اگر شما ترجیح می دهید برای آموزش در ورزشگاه و یا در خانه، با دمبل و یا بدون آنها، ما می توانیم برنامه تمرین برای شما پیدا کنید.
هر برنامه ویژه طراحی شده برای کمک به شما در دستیابی به اهداف خود را: به دست آوردن عضله، ساخت قدرت، از دست دادن چربی و یا افزایش تناسب اندام و استقامت کلی.
البته شما همچنین می توانید برنامه های ما فهرست و خودتان را انتخاب کنید.

به سفارشی کردن طرح خود را. 
ترجیح می دهم به ساخت برنامه های آموزشی خود را؟ این ساده تر شده، فقط تمرینات مورد علاقه خود را انتخاب کنید، و شروع به کار کردن در چند دقیقه.

به آمار آموزش. 
به راحتی هر یک از تمرینات خود را پیگیری و انگیزه در هنگام دیدن که چقدر شما پیشرفت کرده ام.

پایگاه داده ورزش. 
پایگاه داده بزرگ از تمرینات کامل با تمام اطلاعات شما نیاز به دانستن. مزایا و اشکالاتی از هر تمرین، چگونه آنها را و ایمنی و شکل مهم راهنمایی برای جلوگیری از صدمات. فیلم ها و اطلاعات بر روی عضلات کار کرده است. و اگر یک تمرین می کند برای شما احساس کاملا بی نقص نیست، شما می توانید تغییرات و جایگزین آن تیک بزنید. در حال حاضر انواع از تمرینات: وزن بدن، آهن سنگین و یا ماشین آلات سالن ورزش است.

به تمرین در هر زمان، هر جا. 
ما می خواهیم کار کردن را به صورت سریع و سرگرم کننده، شما لازم نیست که به چوب به یک روال سفت و سخت برای به دست آوردن قوی، لاغر و سالم است. برنامه ما انعطاف پذیر برای هر سبک آموزش است. 10 دقیقه به فراغت قبل از خروج از خانه و یا نیاز به گرم کردن برخی از عضلات تنگ هنگام نشستن در دفتر تمام روز کردم؟ فقط برنامه ما باز و انجام برخی از تکرار. فقط این چند بار در روز به نتایج بزرگ اضافه کاری اضافه کنید تا انجام.

- این برنامه دارای یک وب سایت http://irongrif.com
- پشتیبانی از دستگاه های متعدد، همراه و کامپیوترهای رومیزی.


\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645\u060c \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc\u060c \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0632\u0646

IronGrif fitness trainer

آخرین نسخه IronGrif fitness trainer

سایر نسخه‌ها